Registro de exercícios para os olhos: acompanhe o que seu profissional prescreveu
O que anotar quando você faz em casa os exercícios para os olhos prescritos e como levar isso à revisão.
Nesta páginaPor que manter um registro de exercícios para os olhos
Por que manter um registro de exercícios para os olhos
Um registro de exercícios para os olhos é uma lista datada dos exercícios prescritos pelo seu profissional: quais, quantos e como você se sentiu. Ele ajuda seu ortoptista ou optometrista a revisar o progresso. Uma revisão Cochrane observou que os exercícios para os olhos em casa eram feitos com menos constância do que os supervisionados, então um registro torna as revisões mais precisas.
O que anotar
| Campo | Exemplo |
|---|---|
| Data e hora | Terça, 8:15 |
| Exercício | Exercício do lápis |
| Quantidade | 3 séries de 10, como prescrito |
| Como você se sentiu | Um pouco de cansaço na última série |
| Algo fora do comum | Dormi pouco, dia longo na tela |
Papel, app de notas ou Ocufuse
Qualquer formato serve se você mantiver. Para muitas pessoas, uma folha de papel ou um app de notas basta. O Ocufuse é útil se você também quiser fotos dos olhos datadas e contexto no mesmo lugar:
- O registro de Prática anota cada exercício e a hora em que você o fez.
- As notas sobre sono, cafeína, tempo de tela e colírios ficam na mesma linha do tempo.
- O Doctor Brief coloca tudo em uma página para a consulta de revisão.
O Ocufuse não prescreve, não ajusta e não ensina exercícios, e não mede o progresso. Isso é com o seu profissional.
Registro de Prática, fotos dos olhos e notas, juntos em um Doctor Brief.
Levar à revisão
Leve as últimas duas a quatro semanas, incluindo os dias pulados e o motivo. Um registro honesto ajuda seu profissional a entender se o plano está funcionando. Para as condições em que esses registros são mais usados, leia insuficiência de convergência explicada e o exercício do lápis e o cordão de Brock.
Mais sobre exercícios para os olhos
Fontes
- Cochrane: How do different treatments for convergence insufficiency compare?
- Cambridge University Hospitals NHS: Convergence insufficiency (CI)
- Review of Ophthalmology: Study supports therapy for children with CI (CITT results)