Dnevnik vežbi za oči: praćenje onoga što ti je lekar propisao

Zašto voditi dnevnik vežbi za oči

Dnevnik vežbi za oči je zapis sa datumima o vežbama koje ti je propisao lekar: koje, koliko i kako si se osećao. Pomaže ortoptičaru ili optometristi da prati napredak. Cochrane pregled je utvrdio da su se kućne vežbe za oči radile manje dosledno od onih pod nadzorom, pa zapis čini kontrole tačnijim.

Šta da zabeležiš

Papir, aplikacija za beleške ili Ocufuse

Svaki format je dobar ako ga se držiš. Mnogima je dovoljan list papira ili aplikacija za beleške. Ocufuse je koristan ako želiš i fotografije očiju sa datumima i kontekst na istom mestu:

• Dnevnik Vežbanja beleži svaku vežbu i vreme kada si je radio.
• Beleške o snu, kofeinu, vremenu pred ekranom i kapima za oči su na istoj vremenskoj liniji.
• Doctor Brief sve to stavlja na jednu stranu za kontrolni pregled.

Ocufuse ne propisuje, ne prilagođava i ne uči vežbe, i ne meri napredak. To radi tvoj lekar.

Ponesi ga na kontrolu

Ponesi poslednje dve do četiri nedelje, uključujući dane koje si preskočio i zašto. Iskren zapis pomaže lekaru da odluči da li plan funkcioniše. Za stanja kod kojih se ovi dnevnici najčešće koriste, pročitaj insuficijencija konvergencije objašnjena i vežba sa olovkom i Brokov konac.

Više o vežbama za oči

Pogledaj naš potpuni vodič za vežbe za oči i dokaze iza njih.