Registro de ejercicios oculares: llevar el seguimiento de lo que te indicó tu profesional

Por qué llevar un registro de ejercicios oculares

Un registro de ejercicios oculares es un historial con fechas de los ejercicios que te indicó tu profesional: cuáles, cuántos y cómo te sentiste. Ayuda a tu ortoptista u optometrista a revisar el progreso. Una revisión Cochrane encontró que los ejercicios oculares en casa se hacían con menos constancia que los supervisados, así que un registro hace las revisiones más precisas.

Qué anotar

Papel, app de notas u Ocufuse

Cualquier formato sirve si lo mantienes. Una hoja de papel o una app de notas basta para muchas personas. Ocufuse es útil si además quieres fotos de los ojos con fecha y contexto en el mismo lugar:

• El registro de Práctica anota cada ejercicio y la hora a la que lo hiciste.
• Las notas sobre sueño, cafeína, tiempo de pantalla y gotas para los ojos están en la misma línea de tiempo.
• El Doctor Brief lo reúne todo en una página para tu cita de revisión.

Ocufuse no indica, ajusta ni enseña ejercicios, y no mide el progreso. Eso lo hace tu profesional.

Llevarlo a tu revisión

Lleva las últimas dos a cuatro semanas, incluidos los días que te saltaste y por qué. Un registro sincero ayuda a tu profesional a decidir si el plan funciona. Para las afecciones en las que más se usan estos registros, lee la insuficiencia de convergencia explicada y flexiones con lápiz y el cordón de Brock.

Más sobre ejercicios oculares

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