O exercício do lápis e o cordão de Brock: como os profissionais os usam
Dois exercícios comuns em casa para a insuficiência de convergência, como são feitos e o que as evidências mostram.
Nesta páginaO que são
O que são
O exercício do lápis (pencil push-ups) e o cordão de Brock são dois exercícios para fazer em casa que optometristas e ortoptistas prescrevem para a insuficiência de convergência. Os dois treinam os olhos a se voltarem para dentro juntos. Eles fazem parte do conjunto mais amplo de exercícios para os olhos usados pelos profissionais e devem ser feitos como seu profissional indicar.
Exercício do lápis
Você segura um pequeno alvo, como uma letra em um lápis, à distância do braço. Foca nele e o aproxima devagar do nariz, mantendo a imagem única. Quando ela fica dupla, você afasta o alvo até voltar a ser única. O número de repetições e a frequência são definidos pelo seu profissional.
No estudo CITT, o exercício do lápis feito só em casa teve sucesso ou melhora em 43 por cento das crianças, contra 73 por cento da terapia em consultório com prática em casa. Por isso os profissionais costumam combinar os exercícios em casa com sessões supervisionadas.
O cordão de Brock
O cordão de Brock é um fio, muitas vezes com alguns metros de comprimento, com várias contas coloridas. Uma ponta fica perto do nariz e a outra é presa ou segurada longe. Ao olhar para cada conta, você deve ver dois fios que parecem se cruzar exatamente naquela conta. O ponto em que eles se cruzam mostra a você e ao seu profissional para onde seus olhos estão apontando juntos.
Ele é usado tanto como exercício quanto para avaliar a coordenação entre os olhos durante um programa.
Fazer com segurança
- Siga as instruções, as distâncias e as repetições que seu profissional passar.
- Pare se sentir dor nos olhos, dor de cabeça, tontura ou náusea, e fale sobre isso na revisão.
- Um pouco de cansaço no início é comum, mas pergunte ao seu profissional se os sintomas piorarem ou continuarem.
Registrar as sessões
Anote a data, o exercício, as repetições e como você se sentiu. Isso ajuda seu profissional a ajustar o plano. Veja o registro de exercícios para os olhos e a condição que esses exercícios tratam, a insuficiência de convergência.
Parte do nosso guia de exercícios para os olhos: o que a pesquisa diz.
Fontes
- Review of Ophthalmology: Study supports therapy for children with CI (CITT results)
- Cochrane: How do different treatments for convergence insufficiency compare?
- Cambridge University Hospitals NHS: Convergence insufficiency (CI)
- American Academy of Ophthalmology: Vision training not proven to make vision sharper