L'exercice du crayon et le cordon de Brock : comment les professionnels les utilisent
Deux exercices courants à domicile pour l'insuffisance de convergence, en quoi ils consistent et ce que montrent les preuves.
Sur cette pageDe quoi s'agit-il
De quoi s'agit-il
L'exercice du crayon et le cordon de Brock sont deux exercices à faire à la maison que les optométristes et les orthoptistes prescrivent pour l'insuffisance de convergence. Tous deux entraînent les yeux à se tourner ensemble vers l'intérieur. Ils font partie de l'ensemble plus large des exercices pour les yeux utilisés par les professionnels, et se pratiquent comme l'indique votre praticien.
L'exercice du crayon
On tient une petite cible, comme une lettre sur un crayon, à bout de bras. Vous la fixez et la rapprochez lentement de votre nez en la gardant unique. Quand elle devient double, vous l'éloignez jusqu'à ce qu'elle redevienne unique. Le nombre de répétitions et la fréquence sont fixés par votre praticien.
Dans l'essai CITT, l'exercice du crayon à domicile seul a abouti à un succès ou une amélioration chez 43 % des enfants, contre 73 % pour la thérapie en cabinet avec pratique à domicile. C'est pourquoi les professionnels associent souvent les exercices à domicile à des séances supervisées.
Le cordon de Brock
Le cordon de Brock est une ficelle, souvent longue de quelques mètres, avec plusieurs perles de couleur. Une extrémité se tient près du nez et l'autre est fixée ou tenue au loin. En regardant chaque perle, vous devriez voir deux fils qui semblent se croiser exactement sur cette perle. L'endroit où ils se croisent indique à vous et à votre praticien où vos yeux visent ensemble.
Il sert à la fois d'exercice et de moyen de vérifier la coordination des yeux au cours d'un programme.
Les pratiquer en toute sécurité
- Suivez les instructions, les distances et les répétitions que vous donne votre praticien.
- Arrêtez si vous avez mal aux yeux, mal à la tête, des vertiges ou des nausées, et parlez-en au bilan.
- Un peu de fatigue au début est courant, mais demandez à votre praticien si les symptômes s'aggravent ou persistent.
Noter les séances
Notez la date, l'exercice, les répétitions et ce que vous avez ressenti. Cela aide votre praticien à adapter le plan. Consultez le journal des exercices pour les yeux et l'affection que ces exercices traitent, l'insuffisance de convergence.
Fait partie de notre guide des exercices pour les yeux : ce que dit la recherche.
Sources
- Review of Ophthalmology: Study supports therapy for children with CI (CITT results)
- Cochrane: How do different treatments for convergence insufficiency compare?
- Cambridge University Hospitals NHS: Convergence insufficiency (CI)
- American Academy of Ophthalmology: Vision training not proven to make vision sharper