Le flessioni con la matita e il cordino di Brock: come li usano i professionisti
Due esercizi comuni a casa per l'insufficienza di convergenza, in cosa consistono e cosa mostrano le prove.
In questa paginaCosa sono
Cosa sono
Le flessioni con la matita e il cordino di Brock sono due esercizi da fare a casa che optometristi e ortottisti prescrivono per l'insufficienza di convergenza. Entrambi allenano gli occhi a ruotare insieme verso l'interno. Fanno parte del più ampio insieme di esercizi per gli occhi usati dai professionisti, e vanno fatti come indica il tuo specialista.
Flessioni con la matita
Si tiene un piccolo bersaglio, come una lettera su una matita, a distanza di braccio. Lo fissi e lo avvicini lentamente al naso, mantenendolo singolo. Quando diventa doppio, lo allontani finché torna singolo. Il numero di ripetizioni e la frequenza li stabilisce il tuo specialista.
Nello studio CITT, le sole flessioni con la matita a casa hanno avuto successo o miglioramento nel 43 per cento dei bambini, contro il 73 per cento della terapia in ambulatorio con pratica a casa. Per questo i professionisti spesso abbinano gli esercizi a casa a sedute supervisionate.
Il cordino di Brock
Il cordino di Brock è una corda, spesso lunga qualche metro, con diverse perline colorate. Un'estremità si tiene vicino al naso e l'altra si fissa o si tiene lontano. Guardando ogni perlina dovresti vedere due cordini che sembrano incrociarsi proprio su quella perlina. Il punto in cui si incrociano indica a te e al tuo specialista dove puntano insieme i tuoi occhi.
Si usa sia come esercizio sia per verificare la coordinazione degli occhi durante un programma.
Farli in sicurezza
- Segui le istruzioni, le distanze e le ripetizioni che ti dà il tuo specialista.
- Fermati se hai dolore agli occhi, mal di testa, capogiri o nausea, e parlane al controllo.
- Un po' di fatica all'inizio è comune, ma chiedi al tuo specialista se i sintomi peggiorano o continuano.
Registrare le sedute
Annota la data, l'esercizio, le ripetizioni e come ti sei sentito. Aiuta il tuo specialista ad adattare il piano. Vedi il registro degli esercizi per gli occhi e la condizione che questi esercizi trattano, l'insufficienza di convergenza.
Parte della nostra guida agli esercizi per gli occhi: cosa dice la ricerca.
Fonti
- Review of Ophthalmology: Study supports therapy for children with CI (CITT results)
- Cochrane: How do different treatments for convergence insufficiency compare?
- Cambridge University Hospitals NHS: Convergence insufficiency (CI)
- American Academy of Ophthalmology: Vision training not proven to make vision sharper