Kalem egzersizi ve Brock ipi: uzmanlar bunları nasıl kullanır

Bunlar nedir

Kalem egzersizi ve Brock ipi, optometristlerin ve ortoptistlerin yakınsama yetmezliği için önerdiği, evde yapılan iki egzersizdir. İkisi de gözleri birlikte içe döndürmeyi çalıştırır. Uzmanların kullandığı daha geniş göz egzersizleri grubunun parçasıdırlar ve uzmanınızın talimatlarına göre yapılmalıdır.

Kalem egzersizi

Kalem üzerindeki bir harf gibi küçük bir hedef kol mesafesinde tutulur. Ona odaklanır ve tek görmeye devam ederek yavaşça burnunuza doğru yaklaştırırsınız. Çift görünmeye başladığında, yeniden tek görünene kadar geri uzaklaştırırsınız. Tekrar sayısını ve sıklığını uzmanınız belirler.

CITT çalışmasında evde yalnızca kalem egzersizi çocukların yüzde 43'ünde başarılı oldu veya iyileşme sağladı; evde pratikle desteklenen klinik tedavisinde bu oran yüzde 73'tü. Bu yüzden uzmanlar evdeki egzersizleri çoğu zaman gözetimli seanslarla birleştirir.

Brock ipi

Brock ipi, genellikle birkaç metre uzunluğunda, üzerinde birkaç renkli boncuk bulunan bir iptir. Bir ucu burnun yanında tutulur, diğer ucu sabitlenir veya uzakta tutulur. Her boncuğa baktığınızda, o boncukta kesişiyormuş gibi görünen iki ip görmelisiniz. İplerin kesiştiği yer, size ve uzmanınıza gözlerinizin birlikte nereye baktığını gösterir.

Hem egzersiz olarak hem de bir program sırasında göz birlikteliğini kontrol etmek için kullanılır.

Güvenle yapmak

• Uzmanınızın verdiği talimatlara, mesafelere ve tekrar sayılarına uyun.
• Göz ağrısı, baş ağrısı, baş dönmesi veya bulantı olursa durun ve kontrolünüzde bunu belirtin.
• Başta biraz zorlanma yaygındır, ancak belirtiler kötüleşir veya devam ederse uzmanınıza danışın.

Seanslarınızı kaydetmek

Tarihi, egzersizi, tekrar sayısını ve nasıl hissettiğinizi not edin. Bu, uzmanınızın planı ayarlamasına yardımcı olur. Göz egzersizi kaydına ve bu egzersizlerin tedavi ettiği duruma, yakınsama yetmezliğine bakın.

Göz egzersizleri rehberimizin: araştırmalar ne diyor bir parçasıdır.