Outils gratuits

Outils gratuits pour les yeux : pauses d'écran et meilleurs historiques

Des outils simples qui fonctionnent dans votre navigateur : un minuteur de pauses d'écran, des jeux courts et des journaux qui transforment la façon dont vous sentez vos yeux en un historique clair pour votre ophtalmologiste. Sans téléchargement.

Minuteur de pauses d'écranUn minuteur 20-20-20 qui vous rappelle de détourner les yeux de l'écran, avec un compte à rebours de pause de 20 secondes.Lancer le minuteur Jeu Visual MemoryRegardez des cases s'allumer, puis répétez l'ordre. Une pause d'écran courte et ludique.Jouer Jeux gratuits pour les yeuxShade Hunt, Dot Chase et Edge Spot : une ou deux minutes chacun, directement dans votre navigateur.Voir les jeux Journal photo des yeuxPrenez vos photos des yeux de la même façon à chaque fois et gardez-les datées, pour votre ophtalmologiste.Comment ça marche Journal des yeuxSuivez comment vous sentez vos yeux jour après jour : symptômes, temps d'écran, sommeil et gouttes, en quelques secondes.Comment ça marche Temps d'écran et confort des yeuxCe que disent les recommandations de soins oculaires sur les écrans, les pauses, le clignement et votre installation.Lire le guide

Informations générales sur les habitudes et la tenue d'un historique, pas un avis médical. Si quelque chose concernant vos yeux vous inquiète, consultez un professionnel de la vue.

Pourquoi ces outils

La plupart des gênes liées aux écrans tiennent aux habitudes : de longues périodes sans pause, moins de clignements quand on se concentre, et une installation qui fait se pencher en avant. Ces outils aident pour les habitudes et pour garder un historique. Ils ne testent pas vos yeux, et un score ou un minuteur ne peut rien vous dire sur votre vision.

Pour une vue plus complète au fil du temps, l'app web Ocufuse gratuite garde vos points quotidiens, photos et pratique au même endroit, et les réunit dans un Doctor Brief que vous pouvez partager lors d'un rendez-vous.