Mitovi o vežbama za oči: palming, Bejtsova metoda i odbacivanje naočara

Kratak odgovor

Vežbe za oči ne mogu da zamene naočare niti da preokrenu kratkovidost, dalekovidost, astigmatizam ili prezbiopiju. Američka akademija za oftalmologiju navodi da nema uverljivih dokaza da vežbe, palming ili Bejtsova metoda poboljšavaju nekorigovani vid. Vežbe za oči pod nadzorom ipak pomažu kod jednog stanja: insuficijencije konvergencije.

Mit: uz vežbe možeš da baciš naočare

Naočare ispravljaju zamućenje koje izaziva oblik oka. Vežbe ne mogu da promene taj oblik. Odbacivanje naočara koje ti trebaju može da izazove glavobolje i naprezanje očiju i nije bezbedno za aktivnosti kao što je vožnja. Organizacije za zdravlje očiju dosledno savetuju da zadržiš korekciju koju ti je propisao očni lekar.

Mit: Bejtsova metoda poboljšava vid

Bejtsova metoda, nastala početkom 1900-ih, tvrdi da tehnike opuštanja očiju mogu da izleče refrakcione greške. Američka akademija za oftalmologiju navodi da nema dokaza da poboljšava vid.

Mit: palming jača oči

Palming znači prekrivanje zatvorenih očiju toplim dlanovima. Mnogima to prija, a kratak odmor ne škodi. Ne jača oči i ne poboljšava vid.

Mit: vežbe za oči leče disleksiju

Zajednički stav Američke akademije za pedijatriju, Američke akademije za oftalmologiju i udruženja za dečju oftalmologiju navodi da terapija vida ne leči teškoće u učenju. Deca sa teškoćama u čitanju ipak treba da urade pregled očiju, uz obrazovnu procenu.

Šta zaista pomaže

• Redovni pregledi očiju i ažurne naočare ili kontaktna sočiva.
• Pauze od ekrana kao što je pravilo 20-20-20 za udobnost.
• Terapija pod nadzorom za insuficijenciju konvergencije.

Nazad na naš potpuni vodič za vežbe za oči.