Göz egzersizleri hakkındaki mitler: palming, Bates yöntemi ve gözlükleri bırakmak

Kısa cevap

Göz egzersizleri gözlüğün yerini alamaz veya miyopiyi, hipermetropiyi, astigmatizmayı ya da presbiyopiyi geri çeviremez. Amerikan Oftalmoloji Akademisi, egzersizlerin, palming'in veya Bates yönteminin düzeltilmemiş görmeyi iyileştirdiğine dair ikna edici kanıt olmadığını belirtir. Gözetimli göz egzersizleri ise bir duruma yardımcı olur: yakınsama yetmezliği.

Mit: egzersizlerle gözlüğü bırakabilirsiniz

Gözlükler, göz şeklinin neden olduğu bulanıklığı düzeltir. Egzersizler bu şekli değiştiremez. İhtiyacınız olan gözlüğü bırakmak baş ağrısına ve göz yorgunluğuna yol açabilir ve araba kullanmak gibi etkinlikler için güvenli değildir. Göz sağlığı kuruluşları, göz doktorunuzun önerdiği düzeltmeyi kullanmaya devam etmenizi tutarlı biçimde tavsiye eder.

Mit: Bates yöntemi görmeyi iyileştirir

1900'lerin başında geliştirilen Bates yöntemi, göz gevşetme tekniklerinin kırma kusurlarını iyileştirebileceğini iddia eder. Amerikan Oftalmoloji Akademisi, görmeyi iyileştirdiğine dair kanıt olmadığını belirtir.

Mit: palming gözleri güçlendirir

Palming, kapalı gözleri sıcak avuçlarla örtmek demektir. Birçok kişi bunu rahatlatıcı bulur ve kısa bir dinlenme zararsızdır. Gözleri güçlendirmez veya görmeyi iyileştirmez.

Mit: göz egzersizleri disleksiyi düzeltir

Amerikan Pediatri Akademisi, Amerikan Oftalmoloji Akademisi ve pediatrik oftalmoloji gruplarının ortak görüşü, görme terapisinin öğrenme güçlüklerini tedavi etmediğini belirtir. Okuma sorunu olan çocuklar yine de eğitsel bir değerlendirmeyle birlikte göz muayenesinden geçmelidir.

Gerçekten yardımcı olanlar

• Düzenli göz muayeneleri ve güncel gözlük veya kontakt lensler.
• Rahatlık için 20-20-20 kuralı gibi ekran molaları.
• Yakınsama yetmezliği için gözetimli tedavi.

Kapsamlı göz egzersizleri rehberimize geri dönün.