Mitos sobre los ejercicios oculares: el palming, el método Bates y dejar las gafas
Afirmaciones populares sobre los ejercicios oculares y lo que dicen de ellas las organizaciones de salud visual.
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Los ejercicios oculares no pueden sustituir a las gafas ni revertir la miopía, la hipermetropía, el astigmatismo o la presbicia. La Academia Americana de Oftalmología afirma que no hay pruebas convincentes de que los ejercicios, el palming o el método Bates mejoren la vista sin corrección. Los ejercicios oculares supervisados sí ayudan en una afección: la insuficiencia de convergencia.
Mito: con ejercicios puedes dejar las gafas
Las gafas corrigen la visión borrosa causada por la forma del ojo. Los ejercicios no pueden cambiar esa forma. Dejar unas gafas que necesitas puede causar dolores de cabeza y fatiga visual, y no es seguro para actividades como conducir. Las organizaciones de salud visual aconsejan de forma constante mantener la corrección que te indique tu oftalmólogo u optometrista.
Mito: el método Bates mejora la vista
El método Bates, desarrollado a principios del siglo XX, afirma que las técnicas de relajación ocular pueden curar los errores refractivos. La Academia Americana de Oftalmología afirma que no hay pruebas de que mejore la visión.
Mito: el palming fortalece los ojos
El palming consiste en cubrir los ojos cerrados con las palmas calientes. A muchas personas les resulta relajante, y un descanso breve es inofensivo. No fortalece los ojos ni mejora la vista.
Mito: los ejercicios oculares curan la dislexia
Una declaración conjunta de la Academia Americana de Pediatría, la Academia Americana de Oftalmología y grupos de oftalmología pediátrica afirma que la terapia visual no trata las dificultades de aprendizaje. Los niños con problemas de lectura deben hacerse igualmente un examen de la vista, junto a una evaluación educativa.
Lo que sí ayuda
- Exámenes de la vista regulares y gafas o lentillas actualizadas.
- Pausas de pantalla como la regla 20-20-20 para estar más cómodo.
- Terapia supervisada para la insuficiencia de convergencia.
Vuelve a nuestra guía completa de ejercicios oculares.
Fuentes
- American Academy of Ophthalmology: Vision training not proven to make vision sharper
- American Academy of Ophthalmology: Can eye exercises improve my eyesight?
- Cleveland Clinic: Vision therapy
- WebMD: Eye exercises